Tu rueda de la vida

Una manera muy gráfica de ver nuestra vida en el momento presente para poder crear un plan de acción que nos impulse a cambiar los aspectos en los que estamos menos satisfechas, es haciendo el ejercicio de la Rueda de la Vida. Me parece interesante proponerte el ejercicio con el nuevo año, pues suele ser un momento en […]

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11 enero, 2017

Carta a los Reyes Magos

Ahora que se acerca la Navidad, quiero proponerte un ejercicio que se llama “Carta a los Reyes Magos”. Al final del post te dejo un link a una carta a los Reyes Magos en blanco que puedes imprimir si quieres, porque se trata de escribirla y meterla en el saco de cualquiera de los pajes que […]

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15 diciembre, 2016

Cómo cuidas y te cuidas, cómo criticas y te criticas

En el post anterior hablé de los 3 estados de Yo en que está dividida nuestra personalidad, y hoy quiero profundizar un poco más en el estado Padre. El Padre está formado por las actitudes y comportamientos que incorporamos de nuestros padres (pero también de todas aquellas personas con las que mantuvimos una estrecha relación en nuestra infancia: […]

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30 noviembre, 2016

Así es tu personalidad

Esta semana, me parece interesante presentaros de manera muy escueta una teoría de la personalidad llamada Análisis Transaccional, que forma parte de la corriente de la Psicoterapia Humanista desde la que trabajo. Resulta muy didáctica y útil para conocernos un poco más a fondo.Nuestra personalidad está dividida en tres estados del Yo: Padre, Adulto y […]

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16 noviembre, 2016

¿Eres ganadora o perdedora?

Aunque todas hemos nacido para ganar, es cierto que también nacemos indefensas y dependientes de nuestro entorno. Las personas ganadoras son aquellas que consiguen hacer la transición hacia la autonomía; las perdedoras, en cambio, evitan responsabilizarse de sus propias vidas. Ninguna de nosotras es totalmente ganadora o totalmente perdedora. Más bien, somos ganadoras en algunos ámbitos de […]

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26 octubre, 2016

¿Cómo está tu Niña Interior?

Hoy te propongo un ejercicio de visualización y de escritura para entrar en contacto con tu Niña interior y ver en qué medida puede estar herida.Ejercicio de visualizaciónRecuerda tu casa cuando eras niña, tu habitación, tu familia…¿Crees que les gustabas a tus padres? ¿Creían que eras una persona maravillosa, o había siempre algo malo en […]

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13 octubre, 2016

¿No estás a gusto con tu vida, pero te da miedo hacer terapia?

La mayoría de personas tiene miedo de ir a terapia. Es una situación nueva y no tienen ni idea de lo que se van a encontrar, imaginan que no sabrán qué hacer ni qué decir. Se van a encontrar con una extraña por primera vez para hablar de temas muy personales. ¿Cómo no iba a […]

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23 septiembre, 2016

9 tipos de personalidad. ¿Cuál es el tuyo?

De manera muy resumida, hoy quiero describir los nueve tipos de personalidad que existen para que te sitúes dentro de una tipología. Lo interesante desde mi punto de vista es que, después de identificarte con uno de los nueve tipos de personalidad, podrás averiguar qué es lo que te equilibra y lo que te desequilibra; dicho de […]

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2 junio, 2016

¿Cuidas tu cuerpo?

Si eres muy crítica contigo misma, es posible que le exijas mucho a tu cuerpo y lo cuides menos de lo que sería bueno para ti: puede que comas mal, que descanses pocas horas, no hagas ejercicio, sufras estrés…Hoy te propongo un ejercicio de escritura para que dialogues con tu cuerpo.Te propongo que dialogues con […]

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18 mayo, 2016

Mi declaración de autoestima

El post de hoy viene en forma de poema de una de las grandes psicoterapeutas del siglo XX, Virginia Satir. Te invito a que te lo leas despacio y con atención, dejándote sentir las palabras, y me digas en los comentarios de abajo qué has sentido al leerlo. Yo soy yo.En todo el mundo no existe nadie exactamente […]

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4 mayo, 2016